השינה היא צורך ביולוגי חיוני, המשפיע על בריאותנו הגופנית והנפשית. כאשר אנו סובלים מהפרעות שינה, אנו עלולים לחוות קשיים בריכוז, ירידה בביצועים, מצבי רוח ירודים, חרדה ואף דיכאון.
סוגים נפוצים של הפרעות שינה:
- אינסומניה: קושי בהירדמות או בשינה לאורך הלילה.
- דום נשימה בשינה: הפסקות נשימה חוזרות ונשנות במהלך השינה.
- נרקולפסיה: התקפי שינה פתאומיים ובלתי נשלטים במהלך היום.
- תסמונת הרגליים חסרות המנוחה: תחושה לא נעימה ברגליים, הגורמת לדחף תנועתי חזק בלילה.
- הפרעת התנהגות שינה בשינה (NREM): התנהגויות לא רצויות במהלך השינה, כגון הליכה, דיבור או אכילה.
השפעות הפרעות שינה:
- עייפות: תחושת חולשה וחוסר אנרגיה במהלך היום.
- קשיי ריכוז: ירידה ביכולת להתרכז ולזכור דברים.
- ירידה בביצועים: פגיעה בתפקוד בעבודה ובלימודים.
- מצבי רוח ירודים: רגזנות, עצבנות ודיכאון.
- חרדה: תחושת חרדה ודאגה מוגזמת.
- מחלות: מחלות כרוניות רבות, כגון סוכרת ומחלות לב, קשורות להפרעות שינה.
פתרון חדשני באמצעות נוירופידבק דינמי
נוירופידבק דינמי הוא טיפול לא פולשני המשמש לאימון המוח לשיפור תפקודו. הטיפול מתבצע באמצעות אלקטרודות זעירות המוצמדות בעדינות
לקרקפת, אשר מודדות את הפעילות החשמלית של המוח בזמן אמת. כאשר המערכת מזהה דפוסי פעילות לא רצויים, היא מעבירה
משוב מיידי למטופל דרך חוש השמיעה. המשוב יכול להיות הפסקה זמנית של הצליל, שינוי בעוצמת הצליל או צליל מיוחד.
מחקרים רבים הראו שנוירופידבק דינמי יכול להיות
יעיל בטיפול בהפרעות שינה. הטיפול יכול לסייע בהשגת שינה איכותית יותר, הפחתת עייפות, שיפור ריכוז וביצועים, וטיפול במצבי רוח ירודים וחרדה.